DOĞRU GIDA ALIŞVERİŞİ NASIL YAPILIR?

Gıda alışverişi yapmak diğerlerine göre daha fazla bilinç, araştırma ve özen gerektirir. Doğru yapılacak gıda alışverişi size sağlıklı bir beslenme sunarken, yanlış ve bilinçsiz yapılacak alışverişin zararları tahmininizden daha büyük olacaktır. Peki doğru gıdaları seçerken nelere dikkat etmek gerekir. Bu konudaki bilincimizi nasıl arttırırız, haydi gelin işin detaylarına birlikte bakalım. Her şeyden önce gıda alışverişi
Etiket:

YEŞİL MERCİMEKLİ PANCAR SALATASI

Kış aylarında bakliyat tüketimi önemli ve gereklidir. Özellikle yeşil mercimek içerdiği zengin besin değeri nedeniyle bakliyatlar arasında yıldızı parlak olanlar arasın da yer almaktadır. Kendine has süper gücü olan yeşil mercimek, potasyum, kalsiyum, K Vitamini, çinko ve niasin bakımından çok zengin olup ayrıca yağsız protein, diyet lifi, folat ve demirin bulunduğu bir kaynaktır. Mercimeğin marifetleri
Etiket: , ,

YEMEKTE UYULMASI GEREKEN İNCE DETAYLAR

Sofra adabı ile yemekteki görgü kurallarını birbiriyle karıştırmamak gerekir. Benzer gibi görülse de aralarındaki farkları bilmek ummadığınız bir zamanda sizi sıkıntı çekmekten kurtarabilir. Nedir aralarındaki fark derseniz, yemekteki görgü kuralları sofradaki alet edevatın kullanımı yani bıçak, çatal, kaşık, tabak, peçeteler, oturma düzeni, sofrada yapılmayacak hareketler gibi kavramlardan oluşurken, sofra adabı yemek sırasındaki doğru davranışları kapsamına
Etiket:

PROBİYOTİK BESİNLER HAKKINDA!

Probiyotik canlılar için uygun anlamına gelen Yunanca kökenli bir kelimedir. Tüm vücut sağlığını destekleyen canlı mikro- organizmaların bulunduğu besin gurubudur. Vücudumuza faydalı olan bakterileri içeren ve tüm bedenimiz için faydalı mikro-organizmaların bağırsaklarda çoğalmasını sağlayan besinler, probiyotik besinlerdir. Probiyotik besinler sindirim ve bağışıklık sistemlerimizi güçlendirirken kilo vermekte de oldukça etkilidir.  Cildin genç kalmasında ve sağlığında çok
Etiket: ,

YEMEK PİŞİRİRKEN İŞİNİZE YARAYACAK PÜF NOKTALARI

Yemek pişirmek emek ve istek gerektirir. Lezzeti ve görünümü güzel yemek yapmak her zaman adımları takip etmeyle olduğu gibi püf noktaları bilmeyi de gerektirir. Biz bu yazımızda güzel yemek yapabilmenin püf noktalarını paylaşarak size pratiklik kazandırmaya çalışacağız. Şöyle çıtır çıtır patates kızartması yemeyi çok seviyorsunuz ama yağda kızartmanın zararlarından dolayı gönlünüzce yiyemiyorsunuz. Hiç canınızı sıkmayın
Etiket: ,