İnternet üzerinden kolay gıda siparişi
  • GIDA EVİM ALIŞVERİŞ
  • |
  • MÜŞTERİ HİZMETLERİ

Gıda Evim Blog

  • Yemek Tarifleri
  • Tatlı Tarifleri
  • Püf Noktaları
  • Sağlık
ALIŞVERİŞ YAP
2
30 Eylül 2019 / Yayınlanan Genel, Püf Noktaları, Sağlık

BAKLİYAT TÜRLÜSÜ YEDİNİZ Mİ?

Hem nefis hem de çok besleyici bir yemek tarifimiz var. Gelişim çağındaki çocuklar, özellikle de vejeteryanlar, veganlar ve bitkisel proteinle beslenmek isteyenler, bu yemekler sizin tüm bedensel ihtiyaçlarınızı karşılayacak donanıma sahip. Kendisi bakliyatların bir araya gelerek enfes bir lezzet oluşturduğu başlı başına bir enerji deposu. İçerisinde nohut, yeşil mercimek, börülce ve kuru fasulyeyle birlikte soğan sarımsak ve domates de bulunuyor.

Yeşil mercimeklerden protein, nohutlardan fosfat, börülceden lif ve kuru fasulyeden de bolca bitkisel protein alma şansına sahip olacağınız bakliyat türlüsüyle hem doyacak hem de daha sağlıklı besleneceksiniz. Damağınızda bıraktığı muhteşem tadıyla bu değerli türlü, sofranızın favori yemeği olmaya şimdiden aday olacak söylemedi demeyin😊. Doyma ve mutluluk garantili bakliyat türlüsü nasıl yapılır, birlikte bakalım.

Malzemeler:

Yarım su bardağı haşlanmış ZER nohut

Yarım su bardağı haşlanmış ZER yeşil mercimek

Yarım su bardağı haşlanmış ZER kuru fasulye

Yarım su bardağı haşlanmış kuru börülce

1 adet soğan

3 adet domates

3 diş sarımsak

Yarım çay bardağı ZER zeytinyağı

2 yemek kaşığı ZER domates salçası

1,5 su bardağı sıcak su

1 çay kaşığı tuz

Kuru soğanı ince ince doğrayıp, derin bir tencerenin içine koyduğunuz zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Sonrasında küçük küçük doğranmış domatesleri soğanların üzerine dahil edin. Domatesler soğanlarla kavrulmaya devam ederken kabuklarını soyduğunuz sarımsakları tenceredeki malzemenin üzerine rendeledikten sonra salçayı da ilave edip, 2-3 dakika daha kavurun.

Haşladığınız yeşil mercimek, nohut, börülce ve kuru fasulyeleri de ekledikten sonra, karıştırarak 2-3 dakika daha pişirin. Hemen ardından malzemelerin üstüne çıkacak kadar kaynar suyu ve baharatlarını koyarak tencerenin kapağını kapatıp kaynamaya bırakın. Kaynayan tencerenin altındaki ateşi en kısığa getirerek ateşte 20-25 dakika pişirin. Bakliyat türlünüz servise hazır demektir. İnce ince doğradığınız maydanozlarla süsleyerek servis edin. Afiyet Olsun…

Diğer blog yazılarımız

ÇOCUĞUMLA MUTFAKTA-3 KURABİYE ADAM
ETLİ FİRİK PİLAVI
RAMAZAN ÖNCESİ BESLENME HAZIRLIĞI

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ara

SON YAZILAR

  • BEYAZ SİRKE

    0 Yorumlar
  • TURŞU

    0 Yorumlar
  • ŞİFA DEPOSU SİRKELER

    0 Yorumlar
  • KIŞA HAZIRLIK DÖNEMİ BAŞLADI

    0 Yorumlar
  • YAZ MEZELERİ

    0 Yorumlar

KATEGORİLER

  • Genel
  • Püf Noktaları
  • Sağlık
  • Tatlı Tarifleri
  • Yemek Tarifleri

Aylık Arşiv

  • Kasım 2020
  • Ekim 2020
  • Eylül 2020
  • Haziran 2020
  • Mayıs 2020
  • Nisan 2020
  • Mart 2020
  • Şubat 2020
  • Ocak 2020
  • Aralık 2019
  • Kasım 2019
  • Ekim 2019
  • Eylül 2019
  • Ağustos 2019
  • Temmuz 2019
  • Haziran 2019
  • Mayıs 2019
  • Nisan 2019
  • Mart 2019
  • Şubat 2019
  • Ocak 2019
  • Aralık 2018
  • Kasım 2018
  • Ekim 2018
  • Eylül 2018
  • Ağustos 2018
  • Temmuz 2018
  • Haziran 2018
  • Mayıs 2018
  • Nisan 2018
  • Mart 2018
  • Şubat 2018
  • Ocak 2018
  • Aralık 2017

ETİKETLER

ayçiçek yağı biber biber salçası dana eti dolma domates salçası domates sosu et Gaziantep iftar kabak ketçap krem şanti kurban eti kuzu eti kışlık turşu makarna mayonez nar ekşisi oruç pizza pişirme yöntemleri püf noktası ramazan salata salata tarifi salça sağlıklı beslenme sirke siyah zeytin sos lekesi sumak tatlı tarifi tavuk turşu nasıl yapılır turşu tarifi yemek yemek tarifi yeni yıl yeşil zeytin yılbaşı yemeği zeytin zeytinyağı çikolata ıslak kek

Facebook

YUKARI