RAMAZAN VE SAĞLIK HAKKINDA ÖNE ÇIKAN DETAYLAR

RAMAZAN VE SAĞLIK Orucun tutmanın sağlık açısından çok faydalı olduğu artık tüm tıp dünyasının onayladığı ve önerdiği bir gerçek olduğuna göre Ramazan ayından hem bedensel hem de manevi olarak faydalanmak gerekir. Biz bu yazımızda oruç tutmanın manevi yönünü ve zenginliğini değil de vücudumuza yaptığı katkılara değinip, nasıl beslenmeli konusunu ele alacağız. Orucun vücudumuza yaptığı katkıların
Etiket: , ,

RAMAZAN’DA BESLENME NASIL OLMALIDIR?

RAMAZAN VE BESLENME Sağlıklı bir Ramazan ayı geçirip oruç tutabilmek için beslenmeye çok önem vermek gerekir. En az 15-16 saat süren açlık nedeniyle sağlıklı bir oruç tutmak için neler yapılması gerektiğine ana hatlarıyla bakacak olursak, yeterli ve dengeli beslenmenin devam etmesi için mutlaka günde en az iki kez beslenmek gerekir. Öğünleri atlamamak yani iftarın yanı
Etiket: , ,

RAMAZAN ÖNCESİ BESLENME HAZIRLIĞI

RAMAZAN ÖNCESİ BESLENME HAZIRLIĞI NASIL OLMALI? Sayılı günlerin kaldığı Ramazan ayına girmeden vücudumuzu bu özel günlere hazırlamak gerekiyor. İlk baharın son ayında başlayacak olan Ramazan ayı, mevsimsel olarak aşırı sıcaklara maruz kalmadan geçirileceği için geçtiğimiz yıllara göre biraz daha rahat olacağı söylenebilir. Ancak yine de rutin akışının dışında bir beslenme düzeni olacağından Ramazan öncesi bazı
Etiket: ,

ZEYTİNYAĞI İLE CİLDİNİZE BAHAR BAKIMI!

Zeytinyağının güzellik ve cilt bakımı için çok uzun yıllar öncesinden beri kadınlar tarafından kullanıldığını biliyor muydunuz? Cildin en iyi dostlarından olan zeytinyağının nelere kadir olduğunun farkında olan eski kadınlar ciltlerini yumuşatan, parlaklık kazandıran, gençleştiren ve besleyen bu mucize yağı doğal bir güzellik ürünü olarak kullanmışlardır. Yüz maskesinden nemlendirici kreme, yüz toniğinden göz çevresi seruma, makyaj
Etiket: , , , ,

HEM ZARARSIZ HEM LEZZETLİ EVDE YAPILMIŞ PATATES CİPSİ

İçinde neler olduğunu bildiğiniz gıdaları tüketmenin verdiği iç huzuru gibisi yoktur. Tüm detaylarını bildiğiniz ve olanca lezzetiyle evinizin orta sehpasına koyduğunuz patates cipsine kim hayır diyebilir ki? Siz de patates cipsi olmadan sohbetlerin tadı olmaz diyenlerden misiniz? O halde evde yapın mis gibi çıtır patates cipsinizi, şöyle evi sarsın ağızları sulandıran baş döndürücü kokusu. Fazla
Etiket: , ,

DOMATES SALÇASI VE LİKOPEN

Kaliteli ve sağlıklı koşullarda üretilmiş domates salçası, sağlıklı yaşam için çok güçlü bir vitamin takviyesidir. Türk Mutfağının geleneksel lezzeti olan domates salçasının bir kaşığında A Vitamini, domatesin çiğ olanından çok fazla likopen ve C Vitamini bulunur. Bir yaz sebzesi olan domatesin sahip olduğu çok fazla faydasından yararlanmak için salçası yapılır. Yapılan bilimsel araştırmalarda uzmanlara göre
Etiket: , ,

DOMATESİN TARİHÇESİ VE DOMATES SALÇASINA OLAN YOLCULUĞU

DOMATESİN TARİHÇESİ VE DOMATES SALÇASINA OLAN YOLCULUĞU Güney Amerika yerlilerinden olan Aztekler tarafından tomoti olarak adlandırılan domates, dünyaya buradan yayıldı. Önce Avrupa’yı keşfetti sonra Osmanlı Mutfağından bizlere kendini tanıttı. Osmanlılar döneminde yeşil olarak tüketimine geçilen domatesin beklemesi sırasında kızararak kırmızı renk almasını bozuldu olarak yorumlanıp çöpe atıldığını biliyor muydunuz?  Bizde ilk duyduğumuzda şaşırdık ama daha
Etiket: , , , ,

YAZ SALATA TARİFLERİ

YAZ SALATALARI Eğer oldukça sıcak bir bölgede yaz aylarını geçirmek zorunda iseniz beslenmenize özellikle dikkat etmeniz gerekir. Sindirim sistemini zorlamayacak hafif yiyeceklerle vücudu zorlamadan ve bol sıvı tüketerek beslenmenize destek vermelisiniz.  Biz bu yazımızda çeşitli hafif ve sağlığa son derce faydalı salata tarifleri vermek istedik. Belki yapımını biliyorsunuzdur ama bugün ne pişirsem sorusa yanıt aradığınız
Etiket: , , ,

SEBZELERİ DOĞRU PİŞİRİYOR MUSUNUZ?

Sebzelerle beslenmenin revaçta olduğu şu günlerde doğru pişirme yöntemlerini yeterince biliyor musunuz? Doğru pişirilmeyen sebzelerin besleyici değerlerinin büyük bir bölümü uçar gider. Sebzeleri pişirirken aralarında fark yokmuş, hepsi aynı sıcaklıkta ve koşullarda pişer gibi bir algı vardır. Oysa her sebzenin pişerken duyduğu sıcaklık derecesi değişken olduğu gibi pişirme yöntemleri de birbirinden farklılıklar gösterir.  Sebzelerin sihirli

PROBİYOTİK BESİNLER HAKKINDA!

Probiyotik canlılar için uygun anlamına gelen Yunanca kökenli bir kelimedir. Tüm vücut sağlığını destekleyen canlı mikro- organizmaların bulunduğu besin gurubudur. Vücudumuza faydalı olan bakterileri içeren ve tüm bedenimiz için faydalı mikro-organizmaların bağırsaklarda çoğalmasını sağlayan besinler, probiyotik besinlerdir. Probiyotik besinler sindirim ve bağışıklık sistemlerimizi güçlendirirken kilo vermekte de oldukça etkilidir.  Cildin genç kalmasında ve sağlığında çok
Etiket: ,