İnternet üzerinden kolay gıda siparişi
  • GIDA EVİM ALIŞVERİŞ
  • |
  • MÜŞTERİ HİZMETLERİ

Gıda Evim Blog

  • Yemek Tarifleri
  • Tatlı Tarifleri
  • Püf Noktaları
  • Sağlık
ALIŞVERİŞ YAP
1
20 Nisan 2019 / Yayınlanan Sağlık

RAMAZAN VE SAĞLIK HAKKINDA ÖNE ÇIKAN DETAYLAR

RAMAZAN VE SAĞLIK

Orucun tutmanın sağlık açısından çok faydalı olduğu artık tüm tıp dünyasının onayladığı ve önerdiği bir gerçek olduğuna göre Ramazan ayından hem bedensel hem de manevi olarak faydalanmak gerekir.

Biz bu yazımızda oruç tutmanın manevi yönünü ve zenginliğini değil de vücudumuza yaptığı katkılara değinip, nasıl beslenmeli konusunu ele alacağız.

Orucun vücudumuza yaptığı katkıların başında detoks etkisiyle birlikte birçok organımıza dinlenme fırsatı tanımasıdır. Sürekli çalışan kasların, karaciğerin, sindirim sisteminin mola vermesi onların güç toplayıp daha iyi çalışmasını sağlar. İşte oruçta bu organlara mola verdirme görevini üstlenir. Bu mola sırasında organlar yapım, onarım işlerine geçer, yıpranmış hücreler tamir edilir, dokular yenilenir, vücutta biriken toksin atımı hızlanır adeta vücut kendini bakıma alarak yeniler. Ancak orucun tanıdığı bu fırsatı düzensiz ve yanlış beslenmeyle tersine çevirmekte mümkündür. Vücut fayda yerine zarar da görebilir.

Tüm ayların en hayırlısı olarak görülen Ramazan ayında oruç ibadeti İslamın beş şartından birisidir. Bedene sağlık, ruha huzur veren oruç ibadetinde doğru ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Öğün sayısının azaldığı, uzun saatler aç ve susuz kalındığı için birçok rahatsızlığın görülebileceği oruçlu saatlerde dikkat edilmesi gereken noktaları es geçmemek gerekir.  Unutmamak gerekir oruç tutabilmek için sağlık koşullarınızın elverişli olması, oruç tuttuğunuzda sağlık açısından bir risk taşımamanız gerekir. Kuran-ı Kerimde bu koşulların açık açık belirtildiği ayetler bulunmakta ve sağlıklı olanların oruçla mükellef olduğu buyurulmaktadır.

Oruç Tutarken Nelere Dikkat etmek Gerekir:

Uzun saatler boyunca aç ve susuz kalmak, tansiyon düşüklüğü, baş dönmesi, halsizlik gibi durumlara sebep olabilir. Bu nedenle mutlaka sahura kalkmalı, iftar ve sahurda fazlasıyla su tüketmeliyiz, ayrıca uykumuzu iyi almak günü sağlıklı geçirmek açısından oldukça önemlidir.

Öğünlerin azalması ve yeme zamanlarının farklılığı vücudumuzda değişimlere neden olduğundan, uzun süren açlıktan sonra sahur ve iftarda çok fazla yiyecek tüketmek rahatsızlıklara neden olur. Bu sebeple az ve hazmı kolay olan besinlerin tercih etmek gerekir. Orucun geç saatte açılması ve açtıktan sonra erken yatmak midenin rahatsızlanmasına sebep olabilir. Ayrıca aşırı tuzlu, yağlı ve şekerli yiyeceklerden kaçınmak, susamanızı önleyeceğinden daha rahat bir oruç tutma imkanı sağlayacaktır.

Etiket: iftar, oruç, ramazan

Diğer blog yazılarımız

YAZ SALATA TARİFLERİ
ZEYTİNİN MUHTEŞEM FAYDALARI
SİRKENİN MUCİZEVİ FAYDALARI

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Ara

SON YAZILAR

  • BEYAZ SİRKE

    0 Yorumlar
  • TURŞU

    0 Yorumlar
  • ŞİFA DEPOSU SİRKELER

    0 Yorumlar
  • KIŞA HAZIRLIK DÖNEMİ BAŞLADI

    0 Yorumlar
  • YAZ MEZELERİ

    0 Yorumlar

KATEGORİLER

  • Genel
  • Püf Noktaları
  • Sağlık
  • Tatlı Tarifleri
  • Yemek Tarifleri

Aylık Arşiv

  • Kasım 2020
  • Ekim 2020
  • Eylül 2020
  • Haziran 2020
  • Mayıs 2020
  • Nisan 2020
  • Mart 2020
  • Şubat 2020
  • Ocak 2020
  • Aralık 2019
  • Kasım 2019
  • Ekim 2019
  • Eylül 2019
  • Ağustos 2019
  • Temmuz 2019
  • Haziran 2019
  • Mayıs 2019
  • Nisan 2019
  • Mart 2019
  • Şubat 2019
  • Ocak 2019
  • Aralık 2018
  • Kasım 2018
  • Ekim 2018
  • Eylül 2018
  • Ağustos 2018
  • Temmuz 2018
  • Haziran 2018
  • Mayıs 2018
  • Nisan 2018
  • Mart 2018
  • Şubat 2018
  • Ocak 2018
  • Aralık 2017

ETİKETLER

ayçiçek yağı biber biber salçası dana eti dolma domates salçası domates sosu et Gaziantep iftar kabak ketçap krem şanti kurban eti kuzu eti kışlık turşu makarna mayonez nar ekşisi oruç pizza pişirme yöntemleri püf noktası ramazan salata salata tarifi salça sağlıklı beslenme sirke siyah zeytin sos lekesi sumak tatlı tarifi tavuk turşu nasıl yapılır turşu tarifi yemek yemek tarifi yeni yıl yeşil zeytin yılbaşı yemeği zeytin zeytinyağı çikolata ıslak kek

Facebook

YUKARI